Você já tentou comer menos e se exercitar mais, mas continuou frustrado com a balança e sem energia? E se tudo o que nos ensinaram sobre nutrição nas últimas décadas estiver fundamentalmente errado?
Neste episódio, mergulhamos nas maiores descobertas da ciência nutricional para libertar você de vez da "prisão" das dietas tradicionais e restritivas. Baseando-nos nas obras revolucionárias Este não é mais um livro de dieta de Rodrigo Polesso, Por que engordamos e o que fazer para evitar de Gary Taubes, e Uma dieta além da moda do Dr. José Carlos Souto, vamos desconstruir as maiores falácias sobre a nossa alimentação.
Chegou a hora de focar na qualidade do que você come, conquistar a sua liberdade alimentar e priorizar um estilo de vida focado em vitalidade e saciedade.
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Obras de referência discutidas neste episódio: 📖 Este não é mais um livro de dieta – Rodrigo Polesso 📖 Por que engordamos – Gary Taubes 📖 Uma dieta além da moda – Dr. José Carlos Souto